減掉小肚子，這5個動作真的很管用哦！

减掉小肚子，这5个动作真的很管用哦！

今天开始做吧！小蛮腰等着你！

明明努力运动也进行饮食控制，
为什么四肢都瘦了，
腰内肉还是纹风不动呢?
瘦腰是个艰巨任务，
一旦腹部形成脂肪，
就会很难减去，
最有效的解决方法还是多做运动了。
那么，
怎么减肚子最有效?

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减肚腩，5招搞定

动作一：仰卧坐姿收腿起， 20个



动作二：坐姿左右转体， 50个



动作三：仰卧直腿卷腹 ，20个



动作四：平板支撑左右转髋， 30个



动作五：直臂支撑左右交叉，30个

建议在每次训练后，将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去，没有练不出的马甲线和人鱼线！